SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna Gminy Tarnów im. Ks. Jana Twardowskiego

Book

In basket

rate

Insulinooporność : łatwe lunch boxy / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie II. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2022. - 208 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena. Autor Musiałowska Dominika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnowiec

All copies are currently on loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Insulinooporność : szybkie dania / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie II. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 310, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe

Genre/Form

Jadłospis Książka kucharska

Domain

Kulinaria

Ten poradnik ma pomóc wszystkim zapracowanym, zmęczonym czy zwyczajnie nielubiącym gotować osobom błyskawicznie przyrządzać potrawy zgodne z zasadami żywienia insulinoopornych. Z przepisów mogą jednak korzystać nie tylko pacjenci z insulinoopornością, ale każdy, kto chce jeść z niskim indeksem glikemicznym, odżywiać się zdrowo i zrezygnować z częstego jedzenia na mieście. Co znajdziesz w tej książce? Rady w pigułce, czyli vademecum dotyczące insulinooporności, listę produktów, z których warto korzystać, podstawowe zasady gotowania dla zabieganych, przyprawy, które wspomagają walkę z insulinoopornością, sposoby na okiełznanie głodu

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnowiec

All copies are currently on loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Słodkości w insulinooporności / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 276, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika (dziennikarka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ciasta Indeks glikemiczny Insulinooporność Słodycze Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Cukrzyca, insulinooporność, a może kilka kilogramów za dużo - jak sobie z tym poradzić, nie rezygnując ze słodyczy? “Słodkości w insulinooporności” Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej odpowiedzą na wszystkie twoje pytania! Od dawna wiadomo, że cukier nie jest najlepszym przyjacielem ludzkiego organizmu i zdrowia - wielu z nas lubi sobie raz na jakiś czas przekąsić coś słodkiego. Jak się okazuje, lekkie problemy ze zdrowiem wcale nie muszą się wiązać z całkowitym wykluczeniem cukru z diety. W drobnych ilościach nie powinien nikomu zaszkodzić, a może polepszyć samopoczucie. Warto wiedzieć przede wszystkim, co i kiedy możesz zjeść, by uchronić się przed negatywnymi konsekwencjami małego co nieco. Autorki w swojej książce przekazują wiele cennych informacji dotyczących produktów, z jakich można bezpiecznie korzystać, oraz uczulają na błędy popełniane przez wielu smakoszy słodyczy. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że robimy coś źle, co później ma negatywne skutki. Celem autorek jest przede wszystkim uchronienie czytelnika od takich sytuacji. W książce znajdziesz informacje na temat słodkości, które można jeść bez wyrzutów sumienia, oraz o tym, czym jest cukier dodany i jak się od niego odzwyczaić. Poznasz wiele ciekawych i równie smacznych zdrowszych zamienników cukru. Dodatkowo znajdziesz wiele inspirujących i prostych przepisów na zdrowsze wersje słodyczy, które można jeść bez poczucia winy. Dzięki tej książce poznasz tajniki sprytnego przemycania przyjemności w diecie, jednocześnie nie burząc swoich planów na zdrowe życie i piękną sylwetkę. Czego chcieć więcej? [taniaksiazka.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnowiec

All copies are currently on loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Lucyna w opałach : Bridżyt Dżons jakiej nie znacie / Ela Abowicz. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2013. - 244, [1] strona ; 21 cm.

Author

Abowicz Ela. Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dziennikarze Samotne matki

Genre/Form

Powieść

Która kobieta choć przez moment nie marzyła, by być dziennikarką znanego czasopisma, chodzić na bankiety, jeździć na festiwale, mieć w komórce prywatne telefony celebrytów? Gdy Lucyna - samotna matka, córka, a czasem kochanka - zostaje szefową działu kultury wziętego tygodnika, jest pewna, że życie sprawiło jej najcudowniejszy prezent. Ale rzeczywistość przechodzi najśmielsze wyobrażenia, tyle że nie w tę stronę, w którą powinna... Czy lekarstwem na wszystko może być tajemniczy mężczyzna o zielonych oczach? Mnóstwo humoru, gigantyczna afera i oczywiście wielka miłość w romansie z życia wyższych sfer... redakcyjnych. Autorka, dziennikarka ukrywająca się pod pseudonimem, przysięga, że nie wyssała sobie tej historii z palca!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biorąc oddech / Rebecca Donovan ; przekład Robert Kędzierski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 483, [1] strona, 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; 3)

(Feeria Young)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kędzierski Robert. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska Powieść obyczajowa

Po trudnych przeżyciach najpierw z dręczącą ją ciotką, a następnie z uzależnioną od alkoholu matką, Emma zupełnie odcięła się od tego, co było. Ale tylko pozornie. Ma nowe życie i nowych znajomych w Kalifornii, a mimo to każdego dnia ścigają ją te same wspomnienia. Broni się przed natrętnymi głosami z przeszłości, również za pomocą tego, czego tak się brzydzi - alkoholu. Tak rozpaczliwie próbuje zapomnieć i ochronić bliskich przed sobą samą? Co jeszcze ją czeka? Czy nauczy się kochać siebie? Czy wybierze miłość i nadzieję zamiast rozpaczy i mroku? Czy Evanowi uda się ją ocalić? A może zrobi to ktoś inny? Oto trzeci tom serii Oddechy - ostatnie spotkanie z Emmą i Evanem, ostatnia szansa na to, by wsiąść do kolejki górskiej i wstrzymać oddech aż do ostatniej strony?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. IV/P (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oddychając z trudem / Rebecca Donovan ; przekład Ernest Kacperski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2017. - 536, [1] strona ; 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; 2)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kacperski Ernest. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska Powieść obyczajowa

Emma przetrwała dramatyczną noc w domu swojej ciotki, ale niewiele z niej pamięta. Obudziła się w szpitalnym łóżku, w koszmarnym stanie. Odbył się proces sądowy, w którym na szczęście nie musiała uczestniczyć. Teraz Carol nie może już zrobić jej nic złego, ale wysoką ceną za to jest utrata kontaktu z Laylą i Jackiem. Emma wróciła do szkoły i na boisko, i stara się po prostu prowadzić zwyczajne życie nastolatki, z wierną Sarą i oddanym Evanem u boku. Nie jest to jednak łatwe ? wciąż budzi się zlana potem po koszmarnych snach, a na ulicach prześladują ciekawskie spojrzenia. Gdy decyduje się zamieszkać ze swoją matką, sytuacja jeszcze bardziej się komplikuje. Tak trudno oddychać, gdy trzeba radzić sobie z tak silnymi emocjami? Druga część bestsellerowej serii "Oddechy"

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. IV/P (1 egz.)

Book

In basket

rate

Powód by oddychać / Rebecca Donovan ; przekład Ernest Kacperski. - Wydanie 1., dodruk - Łódź : Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2015. - 492, [3] strony ; 21 cm.

(Oddechy / Rebecca Donovan ; 1)

(Feeria Young)

Author

Donovan Rebecca. Autor Kacperski Ernest. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska Powieść obyczajowa

"Nikt nie chciał się specjalnie ze mną zadawać, więc trzymałam się z boku. Tak miało być bezpieczniej i łatwiej. Jak do tego doszło, że Evan Matthews z dnia na dzień wywrócił mój stabilny świat?" W zamożnym miasteczku w stanie Connecticut, gdzie ludzi zwykle zaprząta, w czym i z kim będą widziani, Emma wolałaby wcale nie być widziana. Ją zaprząta raczej pozorowanie perfekcji - dokładne ściąganie długich rękawów, żeby zakryć siniaki; żeby nikt nie dowiedział się, jak mało wspólnego z doskonałością ma jej życie. A tu nagle, ni stąd, ni zowąd, pojawia się miłość i zmusza ją do potwierdzenia swojej wartości - za cenę ryzyka ujawnienia straszliwej tajemnicy, którą desperacko ukrywa. Pierwszy tom głośnej serii "Oddechy".

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

All copies are currently on loan: sygn. IV/P (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cała nadzieja w Paryżu / Deborah McKinlay ; przekł. Aleksandra Górska. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Feeria, 2014. - 267 s. ; 21 cm.

Author

McKinlay Deborah. Górska Aleksandra. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Powieść angielska

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Tarnowiec

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Wola Rzędzińska

There are copies available to loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mirek Krystyna (filolożka) Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Kobieta Trudne sytuacje życiowe Tożsamość osobista

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Życie Konstancji sypie się nagle i bez ostrzeżenia. Wychowana w bajce zamożna jedynaczka nagle musi się zmierzyć z brutalną prozą życia. Troski materialne to jednak nie wszystko. Konstancja stanie przed poważniejszym wyzwaniem. W środowisku, w którym wszyscy kłamią musi odnaleźć prawdę. I zbudować swoje życie na nowo. To opowieść o skomplikowanych życiowych wyborach, tajemnicach przeszłości i prawdziwych, wielkich uczuciach. A także o poszukiwaniu własnej tożsamości, kiedy okazuje się, że nic nie jest takie, jak się przez lata wydawało.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Tarnowiec

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pojedynek uczuć / Krystyna Mirek. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Feeria, 2013. - 334 strony ; 21 cm.

Author

Mirek Krystyna (filolożka) Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Kobieta

Genre/Form

Powieść obyczajowa

Jak jeszcze może zaskoczyć nas życie? Trzydziestoletnia Maja mieszka ze swoim synkiem Krzysiem w apartamencie kupionym za namową ojca dziecka, prezesa dobrze prosperującej firmy. Spełnia się zawodowo, od lat jest w trwałym związku, czy może zatem chcieć czegoś więcej? Może tylko tego, by ta sielanka trwała wiecznie, a przede wszystkim żeby nie okazała się złudzeniem… Pojedynek uczuć, napisany lekkim piórem, porusza ważne tematy. Humor, życiowa mądrość i akcja osadzona w realiach pracy w polskich firmach, które stawiają wiele kobiet przed trudnymi osobistymi wyborami. Lektura, która wzrusza i bawi, a jej bohaterowie na długo zostają w naszej pamięci.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Tarnowiec

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Miłość z jasnego nieba / Krystyna Mirek. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Feeria, 2014. - 259 s. ; 20 cm.

Author

Mirek Kystyna.

Form of Work

Książki

Subject

Powieść polska

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Tarnowiec

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Wola Rzędzińska

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trawa bardziej zielona / Magdalena Kołosowska. - Łódź : Feeria - Wydawnictwo JK, 2016. - 309, [3] strony ; 21 cm.

Author

Kołosowska Magdalena (1973- ) Autor

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Genre/Form

Powieść obyczajowa

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wola Rzędzińska

There are copies available to loan: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bliźniaczka / Natasha Preston ; przekład Andrzej Goździkowski. - [Wydanie I]. - Łódź : Feeria Young Wydawnictwo, 2020. - 430, [2] strony ; 21 cm.

(Feeria Young)

Author

Preston Natasha Autor Goździkowski Andrzej Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Bliźnięta Śmierć rodzica Dziewczęta Rozwód

Genre/Form

Powieść Thriller

Czy istnieje siła, która byłaby w stanie rozerwać więzy siostrzanej miłości? Po rozwodzie rodziców drogi dziesięcioletnich bliźniaczek Ivy i Iris się rozeszły. Ivy zamieszkała z ojcem, a Iris z matką. Kilka lat później nagle ich losy znów się łączą. Po tragicznym wypadku, w którym ginie matka dziewczynek, Ivy wkracza w życie załamanej siostry, oferując jej wsparcie i pomoc w trudnej sytuacji. Czyżby był to uśmiech losu w tej trudnej sytuacji? Przecież to wielkie szczęście móc dzielić z bliską osobą najgorsze chwile i emocje… Przez pierwsze tygodnie po przeprowadzce do ojca Iris prawie się nie odzywa. Jedyną osobą, z którą dzieli się lękami i myślami, jest siostra. Iris uważa, że jej życie się skończyło i nic nie da się z tym zrobić. Ivy obiecuje bliźniaczce, że zawsze będą razem i nic nigdy ich nie rozdzieli. Czy na pewno? Niespodziewanie w życiu Ivy zaczynają się dziać dziwne rzeczy… Jej przyjaciele i chłopak są oczarowani Iris. Ivy czuje, jakby znikała z własnego życia. A może to tylko jej wymysły związane z traumą po wypadku? Bo był wypadek, prawda…? Bo to przecież niemożliwe, by ona albo tata, albo Tyler byli w niebezpieczeństwie…? Czy to się dzieje naprawdę…? Czy to Ivy traci rozum, czy Iris faktycznie próbuje przejąć życie swojej siostry? [z okładki]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwięzione / Natasha Preston ; przekład Karolina Pawlik. - Wydanie II. - Łódź : Feeria Young Wydawnictwo, 2023. - 392, [5] stron ; 21 cm.

Author

Preston Natasha (1988- ). Autor Pawlik Karolina. Tłumacz

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież 14-17 lat

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Dziewczęta Nastolatki Przemoc Psychopatia Uprowadzenie

Genre/Form

Powieść Thriller

Pewnego wieczoru Summer idzie sama na imprezę, jednak nigdy na nią nie dociera. Lewis, jej chłopak, nie może sobie wybaczyć, że nie było go przy niej. W jednej chwili szczęśliwa nastolatka traci kochającego chłopaka, rodziców i brata. Traci całe swoje życie, trafiając w miejsce, z którego nie ma ucieczki. Od tej pory nie będzie już sobą. Summer wraz z trzema innymi dziewczynami będzie musiała znosić życie w zamknięciu, codzienny strach i ból.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

All copies are currently on loan: sygn. III/Prz (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Zdrowa lekkość brzucha / Robynne Chutkan ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - Wydawnictwo JK, 2016. - 374, [1] strona ; 21 cm.

Author

Chutkan Robynne. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Układ pokarmowy Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Nieprzyjemne wzdęcia, dyskomfort, ciężkość, a czasem otyłość i zaparcia to dolegliwości, które chronicznie dokuczają milionom ludzi. Z powodów anatomicznych w szczególny sposób prześladują one kobiety. Jednocześnie tematy te należą do krępujących nawet w kontaktach z lekarzem, dlatego często cierpimy po cichu, tracąc przez to szansę na uzyskanie realnej pomocy.

Dr Chutkan prowadzi własny gabinet gastroenterologiczny, w którym spotyka się z setkami pacjentek i pacjentów skarżących się na różne, często nie bardzo sprecyzowane dolegliwości jelitowe. Przychodzą właśnie do niej, bo wiedzą, że otrzymają od niej coś więcej niż samą receptę. Dr Chutkan jest zwolenniczką podejścia integratywnego, w którym wielką rolę odgrywa sposób żywienia, zdrowe nawyki i tryb życia oraz unikanie szkodliwych czynników środowiskowych. Dopiero to wszystko w połączeniu z ewentualną terapią medyczną otwiera drogę do zdrowia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Co mówią zwłoki / Sue Black ; przekład Adam Wawrzyński. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria Science, 2019. - 414, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Black Sue M. (1961- ). Autor Wawrzyński Adam. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Lekarze sądowi Medycyna sądowa Zwłoki Wielka Brytania

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Medycyna i zdrowie

Co powiedzą innym twoje zwłoki, kiedy ciebie już nie będzie? Sue Black jest profesorem anatomii i antropologii sądowej na Uniwersytecie w Dundee i od wielu lat spotyka się z tragicznymi przypadkami ludzkiej śmierci. Brała udział m.in. w wyjaśnianiu zagadek zbiorowych mordów w Kosowie, ustalaniu tożsamości setek tysięcy ludzi, którzy zginęli podczas tsunami w Tajlandii, i w największych śledztwach kryminalnych naszych czasów. Ofiary morderstw, katastrof czy nieszczęśliwych wypadków nie mogą już same opowiedzieć, co im się przytrafiło. Ale ich zwłoki owszem. W zaciszu swojego laboratorium, podczas wielogodzinnej pracy, autorka wysłuchuje historii opowiadanych przez ludzkie szczątki i za pomocą nauki odkrywa ich historię. Książka Co mówią zwłoki? to barwne, trochę makabryczne, a trochę zabawne wspomnienia wyjątkowej kobiety, specjalistki w swojej dziedzinie. Sue Black pokazuje w niej czytelnikowi wiele oblicz śmierci, a także to, jak istotną rolę pełni w dzisiejszym świecie antropologia sądowa i jak ogromny jest jej wpływ na odczytywanie przeszłości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 34 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chłopak na zastępstwo / Kasie West ; przekład [z angielskiego] Jarosław Irzykowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria.pl, 2016. - 399, [1] s. ; 21 cm.

Author

West Kasie. Irzykowski Jarosław. Tł.

Form of Work

Książki

Genre/Form

Powieść amerykańska

Przez całe liceum Gia była typem szkolnej gwiazdy. A teraz miała jeszcze fajnego, starszego od siebie chłopaka, o którym tyle opowiadała znajomym, i wszyscy wreszcie mieli go poznać. Ale tuż przed balem maturalnym, podczas którego miała nastąpić prezentacja, już na parkingu, Bradley z nią zerwał. Jak on mógł? Jak mógł postawić ją w takiej sytuacji?! I co tu zrobić, żeby wyjść z twarzą?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Zgłobice

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)